coś poszlo nie tak

[...] to naprawdę dobrze według mnie zwłaszcza po treningu...więc jak mi się tak wydawało to chyba nie było źle %-) Dziś rano i do południa też spoko, ale koło 12 zaczeło mi coś jeżdzić po brzuchu, brzuch zrobil się jak balon i kilka razy na kibel pogoniło...na treningu był dyskomfort ale jakos poszło, jednak po tych rewolucjach według mnie [...]

TYDZIEŃ 2 pull 2 PULL2 1. Podciąganie szeroko nachwyt R8 2. Ściąganie wyciagu górnego wąski podchwyt 5x12/10/8/8/8 3. wiosło nachwytem 5x10 4a. Podciąganie sztangi do brody 5x10 4b. odwrotne rozpiętki na bramie 5x12 5. Uginanie sztanga łamaną 4x10 lekka zamuła bo przejście z drugiej na pierwsza zmianę, ale trening wszedl b.dobrze ;-) [...]

PODSUMOWANIE UMP PPP ORAZ sesji do SDW Jak wiadomo w ubiegły weekend wystartowałem na zawodach w Krakowie a dokładnie w UMP gdzie udało wywalczyć sie mistrzostwo oraz w PPP gdzie zdobyłem wicemistrza. A dodatkowo w poniedziałek sesja do gazety SDW. Więc trochę w skrócie i po kolei. Do UMP włączyłem o limit do samego końca co [...]

[...] uginania siedzac i leżać, po 4 serie przywodziciele i odowdziicle, kilka seri na łydki i brzuch ogólnie trening bardzo dobry cardio na czczo 30min micha trzymana jeszcze coś z kafelków ale na zoomie zrobione:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/2/8984052_Screenshot_20170802-095344.png [...]

przez chwilę myslalem,ze czytam swój dziennik - szczególnie po fragmencie "Ale i tak mega sie wkuriwam bo jeszcze nie mialem roku zeby bylo na spokojnie. " %-) 8-) no ale tak to już jest ;) jak kłody pod nogi to przynajmniej mobilizacja rośnie, jedni mają za lekko i pieknie , a i tak teog nie potrafią wykorzystać, sam już nie wiem co bym wolał czy [...]

PODSUMOWANIE DAIMOND CUP NADARZYN 18-20 MAJA 2018 Jak wiadomo w ubiegły weekend odbyły się zawody Daimond Cup w Nadarzynie, byla to moja pierwsza impreza tego typu. Wygrałem swoją katgorie klasyk powyżej 180cm i to max ilościa pkt i to [...]

[...] pod sztangę mi się cieżko wchodziło ;/ Ale to już chyba standard jak ta waga wyzsza. NO i co stwierdzam że chyba powoli starość nie radośc :D bo cieżary większe to zaczynam coś tu i tam czuć póki co nie ma co narzekać ale pewno z czasem będzie trzeba bardziej przemyślanie jeszcze trenowac :) Za 2 tyg otwierają siłki wiec kilka cw napewno ulegnie [...]

[...] z tego treningu pleców wyciągnać i w końcu kiedyś będą partią dominująca xD %-) https://www.youtube.com/watch?v=foHZtr300ak https://www.youtube.com/watch?v=oblIMwzHKH8 i coś jeszcze z hammera, można powiedzieć że tutaj jedno z ćwiczeń gdzie lubie wiecej cieżaru 2 gowne miałem po 90kg na strone, back off który nagrany 70kg mogłbym doj**ać i [...]

[...] / nie zna możliwych skutków ubocznych (to samo tyczy się podejścia do diety bo źle dobraną dietą też można sobie kuku zrobić) delikatnie pisząc może się zawieść. Bo ktoś coś używa, czy ma taką dietę czy taki trening i ma dobre efekty. Wszystko jest całością i z reguły ta osoba dobiera pod siebie na podstawie wniosków czy Potrzeb. Sam tak [...]

Benigni czy tym buzerem moze byc daa czy lepiej cos innego np mx force? podoba mi sia takie rozplanowanie z tym ze epi nie za krotko? no i co z 6 tyg? moze zrobilbym tak ze jako ten buzer poszlo by daa a po skonczonym epi lece daa i mx force, co Ty na to? ps. tak w ogole to dostep do clomidu oczywiscie mam tylko ze brac go nie chce z uwagi na to [...]

[...] po tym resztki nogi ktore miały byc teraz najbardziej dopizgane pojda pewno w odstawke... licze na cudowne ozdrowienie, ale wydaje mi się ze to bankowo jakieś naderwanie, coś poodbnie jak przed MPJ rok temu tylko teraz bardziej boli https://www.youtube.com/watch?v=hcwLEh79f1Y na filmiku juz totalnie zrezygnowany MICHA: od dzis podbita o 15g [...]

Dzięki Panowie, Tomek no jeszcze 2 tyg i sie napenwo widzimi, ale jak coś to Ty podbij bo ja moge nie mięc do tego głowy %-) ~~~~~~~~~~~~ Waga dziś z rana 89,8kg więc chyba obejdzie sie bez odbicia, zobacyzmy jeszcze jutro. Forma według mnie ok. Poszło z rana pozowanie i cardio na czczo. Teraz bede sie staral codziennie pozować na czczo. NO i [...]

PODSUMOWANIE Jak wiaodmo w weekedn odbyły sie OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLASKĄ, w których miałem przyjemnośc startowac w kulturystyce klasycznej do 180cm. Zająłem 6 miejsce na 28 albo 30 zawodników już nawet nie wiem w każdym bądź razie w mega obsadzonej kategorii. Był to mój debiut w tej [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.02.2018 REDU tydzień 6 klata+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, 8-10p [...]

FITNESS MANIA CLASSIC III CZECHY 14.10.2018 W ubiegły weekend wystartowałem w 6 zawodach tej jesieni. Byly to zawody Fitness Mania Classic 3 w Czechach. Wygrałem swoją kategorię Klasyka OPEN. Nie bylo podziału. Jak wspomniałem byl to 6 start tej jesieni w dodatku tydzień po tygodniu-łatwo napewno nie [...]

[...] w h** dobrze. Nawet ciężar spoko bo 140 kg ma 10 pow Mam filmiki ale ostatnimi czasy w domu mam taki net że to masakra.... Dlatego czekam na koniec umowy i zmieniam bo coś się popsuło a operator tylko ciągle obiecuję poprawę a nie ma zmiany. Potem Oglnie cały dzień coś i tak do 22 zleciało nawet nie wiem kiedy. Foto z treningu, jakiś [...]

Długo w sumie nic nie pisałem a dziś siedzę na drugim sklepie wiec wieje h**em i nuda to coś skrobnę xD Ogólnie któryś tam tydzień masy ale nie wiem czy 4 czy 5 ale chyba piąty. Waga teraz jakieś 116kg nawet i dziś pod 117 było ale w sumie waga mało istotna Dość mocno czuje sie popuchniety i tak myslalem czy od gh czy może od podbicia testa estro [...]

[...] różnicę, bo jak dajmy na to, jeden prop był zanizony i miał np 75mg/ml a drugi 125mg/ml to jest przecież prawie 2 razy większa dawka! Jaj ktoś leci test, gh, inse, gw, mk, i jeszcze coś to pewnie różnicy nie wyczuje, ale jak sie leci ~300testa week i trafi na 2 razy lepszy /gorszy towar to czuć różnicę, a przy propie to nawet na drugi dzień.

[...] bo jak dajmy na to, jeden prop był zanizony i miał np 75mg/ml a drugi 125mg/ml to jest przecież prawie 2 razy większa dawka! Jaj ktoś leci test, gh, inse, gw, mk, i jeszcze coś to pewnie różnicy nie wyczuje, ale jak sie leci ~300testa week i trafi na 2 razy lepszy /gorszy towar to czuć różnicę, a przy propie to nawet na drugi dzień. Ja biłem [...]

dla mnie to i tak juz (nie znam dawek) srogie kombo bez tej mety jest. ja bym nie bral pod uwage zanizonego stezenia, skoro piszesz ze nic nie robi, tylko wywalil to do kosza i wzial wlasnie inny brand. ja sam pierwszy w zyciu cykl robilem na jelfie bez diety i 30mg ed spuchlem spokojnie z 10+ kg a moze nawet ponad 15 %-) nie zarlem slodyczy itd, [...]